對於減重來說『體重』與『體態』您更在乎哪一個呢 ？
翻攝自Kelsey Wells IG ，體重雖然增加了，但是體態看起來卻是更緊實動人呢！
她公開了自己的「體重對照圖」，希望可以藉由自己的親身經歷讓大家知道，
減肥不是注重體重機上的數字，而是整個體態的好看，找出適合自己的體重和身材，並維持健康的身體。
透過有規律的健身和飲食控制來維持身材，雖然體重增加到64公斤，但整個體態是穠纖合度的，線條也比55公斤時更好看、更健康
文章轉至：http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=168300
【有氧運動】vs【重量阻力】哪一個利於減肥呢？
光看體重上的變化，純有氧運動的＂減重＂高於其他兩者，但是對於＂減脂"上面效益可能不是最佳的選擇唷
純有氧可能還有導致＂肌肉量＂流失的風險
光看數字，您可能認為有氧運動最利於減重，但是就脂肪量與肌肉量上面的變化，重訓+有氧才是改變體態的最佳選擇
文章轉至：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000042250&p=2
【肌肉】與【脂肪】對於體態上會是怎樣呢？
同樣的體重，卻是不一樣的變化，透過【阻力訓練】增加肌肉量不但不會成為金剛芭比還會讓體態更佳的好看！
原文轉至：https://www.everydayhealth.com.tw/article/9166
【重量訓練】上的幫助有那些呢？
第一：你至少可以擺脫 40%的脂肪
第二：你的衣服可以使你看起來更合身
第三：你將會燃燒更多的卡路里
第四：你的壓力會減少
第五：你會變得更幸福快樂
第六：你會有強壯的骨頭
第七：你的心臟會更強壯健康
第八：讓你的工作更有效率
第九：你會更長壽
第十：你會更聰明
以上轉至健身狂sally的文章分享簡易整理，原文帶到的介紹更加詳細唷！
原文轉至：http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/314028840-10個理由讓妳知道重量訓練的好處
女生重訓會不會變成金剛芭比呢？
女生朋友還是很擔心重訓會不會讓自己變太壯呢？
這邊選了兩部影片分享給女生的朋友們～影片簡短又能帶到重點的認識
如果你真的想要改變體態，這兩部影片小編覺得能夠替您解開一些疑慮呢！
很多女生深怕一碰到重量訓練器材就會不小心踏入健美圈，所以來健身房只碰碰跑步機、飛輪、瑜珈等等運動～實在是太可惜囉！
懶人包 - 結論：
重量訓練並不會讓你＂輕易的＂變成金剛芭比，在這條路上男生都不容易了，對於女生來說難度更為困難～
除非成為金剛芭比是您的夢想～以此目標出發～先撇開基因與輔助藥物的因素，這還必須投入了非一般人的努力心才有可能達到金剛芭比的這番境界唷！
此篇分享到這邊～希望這篇文章能對您有所幫助唷！
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