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這次就用文字圖檔呈現吧!!!

蛋白質的幫助可以從舊文這邊稍作認識唷

https://qwer79031029.pixnet.net/blog/post/328428742-%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E4%BB%8B%E7%B4%B9

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這也是為什麼我們蛋白質建議取向為肉類了，在攝取蛋白質時我們不希望會多攝取而外的負擔

那肉類該怎麼選擇呢？

單位都是用100G重量去計算的熱量，可以參考以下網址唷！(懶...)

chickenpartscalory.jpg

 

file_name_3245.jpg

https://shop.kgcheck.com.tw/column_content.php?column_content_sn=26354

pigparts.png

https://shop.kgcheck.com.tw/column_content.php?column_content_sn=26137

肉類熱量營養排行榜_560.jpg

https://www.i-fit.com.tw/context/977.html

 

2020/09/05 Vic整理分享給大家！

 

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